Рубрика: Блог психолога

Этика и эстетика гештальт-терапии 2016

Вчера получила фотографии с интенсива от Наташи и вспомнила, что так и не написала о впечатлениях, хотя обещала. Ну и вообще о многом вспомнила с улыбкой.
Это был первый интенсив, на который я поехала супервизором. Причем мне очень повезло с супервизорской группой и особенно с котерапетом для ведения процессгруппы. Такое количество опытных коллег, у которых можно учиться, – редкое везение. Наверное, это уже тенденция – попадать к тем, кто старше и опытнее для совместного дела. И тут, с одной стороны, большой кредит доверия, которому надо соответствовать. С другой стороны, можно расслабиться и ошибаться – старшие поправят. Побеждали попеременно то одна, то другая сторона.
С теплотой вспоминаю наш взаимодополняющий дуэт с Зиной Березиной, с ее чувствительностью и моей вдумчивостью, и беседы о разнице взглядов женщин разного поколения. И нашего чудесного супервизора Ярослава Будько.

Читать далее →

Таро МА: от 1 до 10, 3-4 сентября 2016

В начале сентября я и Евгений Семенов проведем последний перед продолжительным перерывом семинар по младшим арканам Таро. Это будет третья по счету группа по этой теме. По итогам прошедших групп могу сказать вот что: нам удалось в одном семинаре добиться приятного баланса между психологической практикой и изучением таро, благодаря чему участники могут узнать что-то новое о себе, а что-то о таро как проективном инструменте. Очень интересно получается, когда удается в одном пространстве встретиться разным практикам: психологам, психотерапевтам, эзотерикам. Тогда на острие различий, в дебатах и совместной практике удается наиболее ярко понять свои собственные установки, наиболее четко формировать свой стиль работы. Мы продолжаем совершенствовать формат работы и упражнения. Так что в третий раз точно не будет, как в первый. О том, как это было для участников, есть чуть-чуть по ссылке.

Читать далее →

Группа для тех, кому трудно: презентация


Я и Ира Желанова задумали длительную терапевтическую группу для тех, кому трудно. И понимаем, что может быть непросто решиться на длительный проект, не понимая, что за метод, и каково с ведущими и в группе вообще. Поэтому мы решили сделать небольшую презентацию. Это будет разовая встреча, которая будет длиться столько же, сколько и группа, на ту же тему. Стоить такая встреча будет дешевле – 500 рублей и она ни к чему не обязывает и будет сама по себе полезна тем, кто сейчас находится в поисках внутренних ресурсов.
Часто можно услышать что-нибудь вроде: «Мне не хватает ресурсов!» или «Где взять ресурсы?» или «У меня нет на это ресурсов!» или «Я в таком ресурсном состоянии!» Но что каждый из нас вкладывает в понятие «ресурс»? Это какие-то вещи, занятия, состояния или процессы? Где мы их берем и как теряем, или растрачиваем? Какие они: внешние, внутренние, иссякаемые, пополняемые? Давайте вместе искать ответы на эти вопросы. Каждый из участиков вынесет рецепт своего уникального “энергетического коктейля”.

Дата: 25 августа
Время: 19.00-22.00
Стоимость: 500 рублей
Место: уточняется, центр Москвы

Чтобы записаться, достаточно обратиться к одному из ведущих: +79167185406, tatyana@psyvert.ru (Татьяна),
+79055884886, irina-jelanova@yandex.ru (Ирина).

Вопросы можно задать в личку, по почте или в комментариях.

Белые ночи: этика и эстетика гештальт-терапии 2016

Вернулась в Москву с интенсива из-под Санкт-Петербурга. 12 дней училась быть супервизором. Очень непростой для меня получился интенсив. Полный отчет напишу попозже, а пока текстовое и инстаграмнутое, по материалам групп и сессий

– Как думаешь, это съедобный гриб?
– Условно съедобный.
– Это как терапевт условно сертифицированный…
– Годен после вымачивания в экстракте супервизии в течение многих часов.

Читать далее →

Отпуск!

Ура! Впервые за два года отправляюсь в полноценный отпуск на 6 недель. Надеюсь будет отдых, время для размышлений и ассимиляции опыта за рабочий год (что еще не доассимилировалось), на новые контакты и впечатления и на то, что со здоровьем, наконец, все улажу, чтобы к 15 августа быть готовой к работе. А там будет место для 7-8 новых клиентов по понедельникам-средам.

По следам Диксита


Рабочий сезон завершила проведением “Диксита”. Было мало участников, всего 4 человека. Зато получилось камерно, внутренне логично (от ресурса к результату) и кое-кому удалось поработать с запросом.
По дороге обсуждала с нашим менеджером, как это работает, и пришла к мысли, что чтобы начать использовать “Диксит” как проективное зеркало, нужно несколько раз отыграть с установкой “на победу”. Когда побеждать и обгонять становится уже не интересно, можно задаваться вопросами, а как вообще работают мои и чужие ассоциации, что я могу из этого инструмента взять, что получаю. “Бага” это или “фича” – пока не поняла. Вероятно, попробую как-нибудь провести сессию “Диксита” без очков, только самоисследование и только хардкор.
А на карте как раз ассоциации участников на “ресурс”, а “результат” я забыла сфотографировать 🙁

Из старенького

Когда руки опускаются, их надо просто бросить – и пусть падают. В конце концов, нельзя вечно ходить с задранными вверх руками. Руки затекают. Рано или поздно (с)ta

Картинка отсюда

Чем улыбается чеширский кот?

В телесной психотерапии и множестве других телесных практик встречается идея точки начала движения. Она может оказаться в самом неожиданном месте, благодаря целостности тела. Можно двигать логтем от пятки, поводить плечом от бедра и пр. Идея прозрачная и легко наблюдаемая: любое действие с чего-то начинается, а это что-то где-то в теле.
В выходные, делая вместе с группой про таро упражнение, поймала себя на мысли, что совершенно не понятно, как это все связано с мимическими движениями. Например, с улыбкой. С одной стороны, кажется, что мимика уж точно вся целиком на лице. С другой стороны, все не так очевидно. Теперь хожу и наблюдаю, с чего начинаются мои улыбки. Оказывается, редко когда улыбка начинается прямо со скул и глаз. В основном это социальная улыбка, сигнал “вижу тебя” или смущение. Улыбка от хорошей шутки почему-то начинается с горла и мышц шеи. Саркастические и прочие несовсем улыбки где-то в тех же зонах. Улыбка радости и дружеского расположения (когда просто радостно видеть человека) начинается где-то в груди. И там же улыбка-восторг от того, что получается что-то хорошее делать. И каким-то таинственным образом печальная улыбка со всем этим хозяйством соседствует. Есть улыбка облегчения (пронесло – тебя бы так пронесло), которая, как ни странно, в моем случае начинается с расслабления ануса и пресса. Есть страстная призывная улыбка, зарождающаяся внизу живота. И очень простое детское: “я есть и веселюсь” откуда-то из копчика, яростно-хищная оттуда же и совершенно лучезарная улыбка “я здесь” и “я довольна” из солнечного сплетения и нижнего даньтяня.
Замечаю, что, не считая двух “верхних улыбок”, мне сложно улыбаться просто. Так и хочется опустить уголки губ и замаскировать, спрятать, добавить то ли скромности, то ли сарказма.
А как улыбаетесь вы?

Вот Чеширский кот, как мне кажется, в большинстве случаев улыбается то от хвоста, то от осей вращения.

survival mode

Есть у меня отвратительная привычка, попадать в ситуации, когда приходится спать по 3-4 часа в сутки, нет времени и сил, чтобы организовать поесть, а постоянно приходится преодолевать усталость, чтобы никого не подвести. В какой-то момента я перехожу в своеобразный режим выживания. И раньше мне казалось, что это повод гордиться и много достоинства есть в том, чтобы выживать. И сегодня я что-то сильно сомневаюсь в этом. На самом деле режим выживания – это всего лишь стрессовый ответ, система приспособительных реакций организма к ситуации, когда требования среды превышают его возможности и отклонение от гомеостаза достаточно велико. Он запускается гипотпламусом и надпочечниками. Состоит из трех фаз: тревоги, резистивности и истощения. Пока я в фазе резистивности, фокус внимания узкий и задачи решаются сверх эффективно. Болевой порог поднимается. Даже аллергия проходит. Выборов достаточно мало, тем проще решать. Все задачи простые и направлены на поддержание минимум жизненных сил при максимуме сил для устранения ситуации. Даже эти задачи можно решать с достоинством, но в ситуации самой по себе ничего достойного нет. Хуже того, я начинаю задумываться,что появление задач на грани выносливости в моей жизни , обычно, связано либо с моим просчетом (взяла больше, чем могу нести), либо с чужим (провал сроков на предыдущих до меня этапах работы и прочее мелкое раздолбайство окружающих людей). И более того, можно торчать с кортизола и сопряженного сужения фокуса внимания и сверх эффективности (которая по тестам еще наверняка и мнимая). А в любой зависимости достоинства мало.
Как ни странно, есть мир с гораздо более сложными выборами, чем, например, долечиться самой или рвануть спасать отравившегося кота. Например, выборы уровня какой сегодня цвет ногтей – мятный или изумрудный, тем более, что можно и то. Надеть юбку или брюки. Пахнуть при этом маками или пионами, тем более что пионами могут пахнуть запястья, а маком затылок. Брокколи или пастернак на ужин, тем более… ну вы поняли. Как понравиться новому молодому сотруднику , которому планируешь передать любимый проект и как его уговорить за проект взяться, чем очаровать. Что бы такого придумать интересного для себя и для других. Отсутствие масштабов жизни и смерти создают искушение пропустить все это, не фокусироваться, не чувствовать, как не важное. Хотя, возможно, именно в спокойном, сытом и заинтересованном присутствии много больше достоинства. Не потому, что в нем так непросто оказаться, а потому что мало что в нем можно отдать на откуп инстинктам и много чего – сознанию и прочим высшим психическим функциям.
Так что, пожалуй, пора переключить плейлист с “на случай пздц” на “leeth” и попробовать сделать так, чтобы следующий цикл открыл мне много про достоинство нового рода.

“В нашем сообществе чаще всего возникают в ситуации профессионального экзамена при окончании обучения. Хорошо, что не чаще…” И.Д. Булюбаш “Как быть полезным терапевту или АЛГОРИТМ ОЧНОЙ СУПЕРВИЗИИ”

Очередные студенты защитились. В этот раз не послушала все работы и не рецензировала ничего. И ловлю себя на ощущении пустоты: будто бы ждала ежегодного праздника урожая, а его не случилось. И ни на Geek piknik, ни на психолгический пикник я не попадаю.
На этой безрадостной ноте пойду собирать сумку на третью ступень и наконец-то спать.